新奇运动方式 然让你快速塑造完美体形(4)

我们在健身塑造体形的时候总想有几种快速的方法，但是现在一般的方法已经不能满足我们，瑜伽，街舞也早就玩过了，又想有新花样还想速度快，那么快来听听小编给你介绍的这些新的运动方式吧。

Joneeba　学跳非洲舞

随着拉丁舞、肚皮舞、街舞、乃至钢管舞进驻健身房，非洲舞也终于耐不住寂寞!与其说Joneeba是一种健身方式，不如说是非洲舞首度登陆健身房。Joneeba将瑜伽、伸展练习和非洲舞蹈结合在一起，揉合耸肩、抖胸、摆臂等夸张有趣的动作，粗犷而不失曼妙，风格自然、欢快，是欧美健身房里新兴的热门学跳舞蹈。长达1小时的Joneeba高强度练习通常伴随着节奏分明的非洲鼓乐进行，训练者跟着教练进行伸展、跳跃、舞动，体会着源自非洲原始部落的欢快狂野。