新奇运动方式 然让你快速塑造完美体形(3)

我们在健身塑造体形的时候总想有几种快速的方法，但是现在一般的方法已经不能满足我们，瑜伽，街舞也早就玩过了，又想有新花样还想速度快，那么快来听听小编给你介绍的这些新的运动方式吧。

Indo—Row　室内划船模拟赛

室内划船模拟赛是由原世界划船冠军乔许-克罗斯比(Josh Crosby)倡导的训练方式，与普通的单人室内划船训练不同，Indo-Row的参与者假设正在进行划船比赛，强调同组人员的协调同步运动。课程结束时还评出本次模拟赛的冠亚军进行点评。由于划船运动要求臂、腰、背、肩、臀等肌群同时运动，并可同时锻炼到有氧代谢系统和肌肉，因此无论目标是增肌、减脂还是塑形，划船从来都是最适宜的训练方式之一。Indo-Row训练方式模拟划船比赛的场景，可以使训练者的注意力从完成枯燥动作转移到为团队争取荣誉上，目前已经受到众多健身运动者的推崇，在全美各大健身房开展得如火如荼