吃太少反而瘦不了！当心几个个致胖原因(3)

要减肥，当然要先弄清楚肥胖的原因，才能对症下药，找到最适合你的减肥方法。今天维度编辑就给大家盘点了几个长胖的原因，赶紧看看你中招了多少个?

3.吃太多「健康食物」

坚果、马铃薯、黑巧克力、有机蔬果或橄榄油等天然食物对健康非常有帮助，但不是叫你猛吃，他们依然存有热量。例如水果虽然富含维生素与纤维，但热量其实也不低，吃过多也是会超量并且累积在体内。

4.只做有氧运动

有氧运动的强度并不足以令你肌肉成长，相反地，过度的有氧训练还可能造成肌肉流失(虽然是少量)。而肌肉是你燃烧热量最有效率的组织，多增加肌肉量能更快速的达成你的目标!