编辑：momo 2014-03-10 09:23
导语：我们知道睡觉的时候，人体代谢需要很多水分，于是我们适当饮水。但是饮水过多，会加重心脏的负担，让人身体水肿。其实睡前吃东西也很讲究。夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品)，而哪些食物会让你夜不能寐呢?
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